Revista dedicada a la actividad física, el deporte y la salud
Año 8 (2026)

Una lesión deportiva, como una cirugía de LCA y sutura de menisco, no afecta únicamente al cuerpo: también tiene un fuerte impacto emocional, cognitivo y social. El dolor puede generar cansancio psicológico, cambios en el estado de ánimo, miedo y preocupación constante. La rumiación y la catastrofización pueden aumentar el malestar, mientras que el miedo a volver a lesionarse puede persistir incluso cuando físicamente el cuerpo ya está preparado. Además, cuando el deporte ocupa un lugar importante en la identidad personal, la imposibilidad de entrenar o competir puede generar una sensación de pérdida y cuestionamientos sobre quiénes somos durante ese período. La recuperación, por lo tanto, no consiste solamente en rehabilitar el tejido, sino también en acompañar la mente y los vínculos. El apoyo social, mantener cierta conexión con el equipo y el entorno, comprender el sentido de cada etapa de la rehabilitación y recuperar progresivamente la sensación de control son elementos importantes del proceso. Reconocer el miedo, expresar lo que sentimos y pedir ayuda no significa debilidad, sino que forma parte de una recuperación integral. Volver al deporte puede implicar reconstruir la confianza y aprender a relacionarnos de otra manera con nuestro cuerpo, el movimiento y nuestras propias expectativas.

Este artículo presenta una reflexión profesional sobre el proceso de preparación psicológica y neurocognitiva desarrollado durante los años previos a los Juegos Paralímpicos de París 2024 con Florencia Pérez, deportista chilena de para tenis de mesa clase WS8. La intervención integró regulación emocional y fisiológica, entrenamiento atencional, funciones ejecutivas, visualización, rutinas competitivas y coordinación con su entorno deportivo y familiar. El propósito no es atribuir una medalla a una técnica psicológica particular, sino analizar cómo un trabajo longitudinal, individualizado e interdisciplinario puede contribuir a que una deportista responda con mayor estabilidad, autonomía y claridad ante las demandas del alto rendimiento. En París, Florencia obtuvo la medalla de bronce en la prueba individual femenina WS8, convirtiéndose, con 15 años, en la deportista chilena más joven en alcanzar una medalla paralímpica y en la primera representante nacional en subir al podio paralímpico del para tenis de mesa.

La arquitectura y el diseño del hogar desempeñan un papel importante en el rendimiento deportivo al influir directamente en el bienestar, la recuperación y el estado emocional del atleta. La evidencia científica muestra que factores como la iluminación, el aislamiento acústico, la temperatura, la ventilación, los materiales naturales y la organización de los espacios favorecen un descanso de mayor calidad, reducen el estrés y optimizan la recuperación física y mental, aspectos fundamentales en el alto rendimiento. Así, la vivienda deja de ser solo un lugar para habitar y se convierte en un entorno estratégico que contribuye a maximizar el desempeño deportivo, ya que, en una disciplina donde las diferencias se definen por pequeños detalles, un espacio diseñado para las necesidades del deportista puede representar una ventaja competitiva.

La comunicación es una variable crítica en los deportes colectivos: impacta en la cohesión, la confianza y la toma de decisiones. Bajo presión, los equipos enfrentan desafíos como desregulación emocional, falta de claridad en roles y errores mal gestionados. Entrenarla de forma sistemática permite optimizar el rendimiento, construir liderazgo y generar ventajas competitivas sostenibles.